EDUCACIÓN FÍSICA 4TO 5TO 6TO Y 7MO GRADO JUEGO DE LA OCA DE ACTIVIDAD FÍSICA

HOLA NIÑOS Y NIÑAS ¿COMO ESTÁN? ESPERO QUE TODOS BIEN!!!

LES DEJO UN JUEGO SUPER DIVERTIDO PARA HACER EN CASA CON LA FAMILIA Y QUE TODOS MUEVAN EL CUERPO, RECUERDEN QUE QUEDARSE EN CASA NO SIGNIFICA ESTAR QUIETOS!!!

A JUGAR Y MOVERSE!!!

AGARRAR UN DADO (TIRALO) Y QUE EMPIEZA LA DIVERSION…

JUGA CON ALGUIEN EN TU CASA Y MANDAME UNA FOTO A noelita05otmail.com

SI NO TENES UN DADO PODES ARMARLO VOS O BIEN HACER 6 PAPELITOS, EN CADA PAPELITO PONES UN NUMERO (1, 2, 3, 4, 5,6) LOS CIERRAS PARA NO VERLO, LOS METES DENTRO DE UNA BOLSA O VASO, Y CUANDO ES EL TURNO DE ALGUNO/A DEBERÁ METER LA MANO SIN MIRAR Y VER QUE NÚMERO TE TOCÓ!!!

EN EL SIGUIENTE ARCHIVO VAS A VER EL TABLERO, PODÉS JUGAR DESDE LA COMPU O TABLET O CEL. O BIEN TE PODES ARMAR UN TABLERO VOS MISMO Y HACERLO MÁS DIVERTIDO.

1. Realizar 10 saltos chocando las manos en el aire a la vez.

2. Realizar 5 sentadillas. Una sentadilla, es como si te fueras a sentar, pero no apoyas y te volvés a parar. Debes tener las piernas separadas al ancho de tu hombro, flexionar piernas, ojo que las rodillas no se vayan para adelante, para esto debés llevar los glúteos (cola) hacia atrás, luego extendés piernas, eso es una sentadilla completa.(ABAJO DE TODO ESTA LA IMAGEN)

3. Caminar 50 pasos por tu casa.

4. Saltar 5 veces con pierna derecha, 5 veces con pierna izquierda y 5 veces con ambas piernas.

5. Pozo: si caes en el pozo, debes empezar desde la casilla START. 

6. Realizar equilibrio, sobre un solo pie, durante 15 segundos.

7. Bailar una canción que más te guste.

8. Desafiar a alguien de tu familia. Por ejemplo: Piedra, papel o tijera el mejor de 3.

9. Hacer 15 talones a la cola. (Correr en el lugar llevando talones hacia atrás y arriba).ABAJO ESTÁN LAS IMÁGENES PARA AYUDARTE.

10.Hacer 20 segundos de skipping. (Correr en el lugar elevando rodillas). VER ABAJO DE TODO IMAGEN DE AYUDA.

11. Dar una voltereta en la cama. LIBRE CON CUIDADO.

12. Saltar 10 veces, abriendo y cerrando las piernas y los brazos a la vez.

13. Pozo: si caes en el pozo, debes empezar desde el casillero número 6.

14. Rolido. Acostado en el piso, cuerpo estirado, brazos estirados, piernas estiradas, cuerpo recto y duro como un tronco de un árbol, debes girar (rolar), 3 veces a un lado y 3 veces al otro.

15. Cantar con un familiar una canción que te guste.

16. Caminar 50 pasos por tu casa.

17. Saltar 5 veces con pierna derecha, 5 veces con pierna izquierda y 5 veces con ambas piernas.

18. Realizar 10 abdominales. ABAJO DE TODO MIRA LA IMAGEN DE AYUDA.

 

19. Hacer un juego de mímica. Por ejemplo: con mis gestos de la cara y del cuerpo, un familiar debe acertar que película estoy nombrando.

20. Prisión: para poder salir de la prisión tienes que sacar el número 5 o superar un reto que te hagan. 

21. Realizar 10 flexiones de brazos. Apoyas las rodillas en algún almohadón para que no te duelan, separas los brazos al ancho de hombros, ahora subí y bajá el tronco (bajo y subo pecho al piso), flexiono y extiendo brazos y los codos se van hacia afuera. Tratá de mantener duro el cuerpo no flojito. ABAJO DE TODO HAY DIBUJO DE AYUDA.

22. Realizar 5 sentadillas.

23. Caminar  100 pasos por tu casa.

24. Subir y bajar un escalón 10 veces (si no hay escaleras, subir y bajar con cuidado de una silla).

25. Realizar un dibujo con un arcoíris donde diga: “yo me quedo en casa”.

26. ¡FELICITACIONES! ¡HAS FINALIZADO LA OCA DE EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA!

ACÁ TE DEJO IMÁGENES DE LOS EJERCICIOS QUE AÚN ESTAMOS CONOCIENDO:

• PRIMERA IMAGEN A LA IZQUIERDA SENTADILLAS.
• SEGUNDA IMAGEN A LA DERECHA ABDOMINALES.
• TERCERA IMAGEN ABAJO SKIPPING RODILLAS Y TALONES A LA COLA.

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• FLEXIONES DE BRAZOS:

                                                                        

 SALUDOS DE LA PROFE NOE DE EDUCACIÓN FÍSICA.